Dépression

Dépression

La dépression est un trouble de l’humeur qui toucherait 11,8% de la population adulte (référence). Il est donc indiqué de croire que soi-même ou une personne de son entourage y fera face au cours de sa vie. On en trouve différents types ; dépression saisonnière, dépression post-partum, trouble dépressif majeur. Certaines dépressions auraient une cause chimique (débalancement des neurotransmetteurs). Une médication peut alors être indiquée pour rebalancer le tout. Par contre, en explorant la vie de la personne déprimée on peut y trouver des causes psychologiques ou environnementales. Par exemple avoir une vision plus négative de la vie en général ou une mauvaise gestion émotionnelle. Des éléments déclencheurs dans l’environnement à ce trouble de l’humeur tels qu’un changement majeur de vie, l’isolement social, des problèmes de santé, un emploi difficile ou encore des enjeux relationnels avec un proche sont fréquemment retrouvés.

Que faire si on soupçonne faire une dépression ? D’abord, un site web a été créé pour le public spécialement sur la dépression : ladepressionfaitmal.ca. Vous y trouverez une liste exhaustive des symptômes, un guide pour parler avec son médecin, les références vers des ressources appropriées, des pistes de solutions et j’en passe ! Par la suite une rencontre avec son médecin traitant est adéquate pour évaluer un besoin de médication ou dans certains cas un arrêt de travail. Des groupes d’entraide et des lignes d’écoute existent pour offrir un soutien ponctuel. Notamment Revivre qui est spécialisé dans les troubles anxieux et de l’humeur offre une aide précieuse. N’hésitez pas à consulter leur site internet pour plus d’informations sur leurs services. Aussi, plusieurs ouvrages ont été faits sur le sujet de la dépression pour apporter des outils supplémentaires. Le livre « Être bien dans sa peau » de David Burns (voir ma page sur les livres pertinents pour la référence) est un classique en la matière. Finalement, l’aide d’un professionnel en Psychologie est la clé pour mieux comprendre les facteurs psychologiques et environnementaux ayant conduit à l’épisode et ainsi prévenir une rechute potentielle. Lorsqu’on a fait un premier épisode s’il n’est pas traité adéquatement la personne devient plus susceptible d’en faire un deuxième à court terme alors ne pas hésiter à consulter pour vous remettre sur pied véritablement !

Visitez les sites de

La dépression fait mal et Revivre pour plus d'informations.